Posiłki:

• Pamiętaj o śniadaniu!
• Staraj się spożywać warzywa do każdego posiłku.
• Wybieraj produkty świeże, nieprzetworzone.
• Sięgaj po produkty sezonowe.
• Nie rozgotowuj potraw, warzywa powinny zachować swoją naturalną barwę (szczególnie warzywa zielone).
• Soli używaj do przyrządzania potraw, nie dosalaj ich na talerzu.
• Używaj ziół do przyprawiania.
• Staraj się jeść posiłki regularnie.

Nawodnienie:

• Staraj się pić ok 2 litrów wody dziennie.
• Nie należy pić w trakcie posiłku, dopiero ok 20 minut po jego zakończeniu.
• Leki zawsze popijaj wodą, nie mlekiem, sokami, czy herbatą.

Aktywność fizyczna:

• Powinna zostać dostosowana do Twoich możliwości i umiejętności.
• Spacery, bieganie, jazda na rowerze, pływanie, aerobik czy siłownia – każdy ruch jest dobry, ważne aby sprawiał Nam przyjemność!
• Jeżeli istnieją jakieś przeciwwskazania do aktywności fizycznej, nie zapomnij wspomnieć o tym dietetykowi na konsultacji.