Serdecznie zapraszamy do umawiania konsultacji z dr n. med. i zdr.Dominiką Gier.

Ofertę kierujemy do osób z nadwagą/niedowagą, ze schorzeniami, takimi jak: insulinooporność, zaburzenia lipidowe, cukrzyca, choroby tarczycy (w tym Hashimoto), choroby nerek, przewodu pokarmowego, nadciśnienie, nowotwory i wiele innych;

Zajmujemy się też dziećmi i młodzieżą.

INFORMACJE NA TEMAT KONSULTACJI

Konsultacja on-line trwa ok. 30-40 min.

Przed pierwszą konsultacją dostaną Państwo do wypełnienia wywiad medyczny (jest dostępny również na stronie do pobrania.

Na pierwszą konsultację prosimy dosłać wyniki badań krwi (ważność badań <6 miesięcy):

Jeśli nie posiadacie Państwo aktualnych badań zostaną one zlecone podczas konsultacji a wyniki doślecie Państwo po ich otrzymaniu.

• podstawowa morfologia + OB
• glukoza i insulina na czczo
• lipidogram (cholesterol, trójglicerydy)
• panel tarczycowy (TSH, FT3, FT4) – w przypadku kobiet lub jeżeli występują problemy z tarczycą u mężczyzn
• dodatkowo badanie stężenia wit. D3 [25(OH)D]

Jeżeli posiadają Państwo dodatkowe wyniki badań, historię choroby lub inną dokumentację medyczną, to także prosimy o ich przesłanie przed pierwszą konsultacją.

Jadłospisy przygotowywane są przez nasz zespół Dietetyków, na podstawie ustaleń dokonanych podczas wizyty oraz w oparciu o wypełniony przez Państwa wywiad medyczny. Prosimy o możliwie, jak najdokładniejsze wypełnienie formularza.

Umawiając się na konsultacje kontrolną (w czasie dietoterapii lub dodatkową) bardzo prosimy o pilnowanie terminów tych wizyt. Ze względu na duże obłożenie Pacjentów nie zawsze istnieje możliwość zmiany terminu wizyty (w ciągu tygodnia). Nieodwołana wizyta kontrolna (z pakietu) z minimum jednodniowym wyprzedzeniem przepada.

Rejestracja przypomina jedynie o pierwszej wizycie!

Również na naszej stronie w zakładce „Dokumenty” mogą Państwo pobrać wywiad medyczny –  prosimy o dokładne wypełnienie i przesłanie przed wizytą.

Prosimy również o zapoznanie się z Regulaminem współpracy z Poradnią.

1.  Jak często powinniśmy się ważyć?

Kontrola wagi nie powinna odbywać się częściej niż raz na 2 tygodnie. Dopiero w takim okresie można zaobserwować efekty utrzymywania, przybierania lub gubienia wagi. Waga może nawet znacznie wahać się w ciągu jednego dnia, a wynika to ze zmiany wody w ciele (pęcherze pomieści nawet do 1,5 litra wody), zawartości treści jelitowej i żołądka w którym jednorazowo możne znajdować się nawet do 3 litrów pokarmu. U kobiety dodatkowo w wyniku zmian hormonalnych organizm zatrzymuje do 2 litrów wody pod koniec cyklu miesięcznego. Nie warto więc zbyt często stawać na wagę.

2. Jak ważna jest woda w procesie odchudzania?

Przeciętnie zdrowa osoba powinna wypijać ok 2 l wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i procesom metabolicznym. Ważne zatem by popijać w ciągu dnia małymi łukami wodę omijając czas posiłku ok 20 min przed i po.

3. Jaki rodzaj wysiłku fizycznego jest wskazany podczas odchudzania?

Wysiłek fizyczny podczas odchudzania jest bardzo pożądany, musi jednak być dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości Pacjenta. Podczas krótkiego, intensywnego wysiłku organizm czerpie energię, spalając cukier. Dopiero po dłuższym wysiłku zaczynasz czerpać z rezerw tłuszczowych . Idealne więc dla osób odchudzających się są ćwiczenie aerobowe.

4. Jak utrzymać wagę po zakończeniu diety?

Najważniejsze by nie wrócić do dawnych nawyków żywieniowych, nieregularności spożywania posiłków czy podjadania nocnego. Powolne wyprowadzenie z diety redukującej do diety podstawowej znacznie ułatwia utrzymanie wagi, która może się wahać +- 2 kg. Czas trwania terapii odchudzającej powinien być czasem zmian nawyków na zdrowsze, które pozostaną z nami na całe życie. Ważne jest również by zadbać o ruch w naszym codziennym życiu i nie ulegać pokusie objadania. Kończąc proces odchudzania będziecie Państwo znali swoje zapotrzebowanie energetyczne co ułatwi kontrolę wagi.